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怀孕了，是不是意味着可以“一人吃两人补”？体重增长多少才算安全？增重过多或过少，对妈妈和宝宝分别有哪些隐藏风险？
本期视频为你一次性讲清【孕期体重管理】的必备知识！你将了解到：
✅️孕期增重标准：不是所有人都一样！根据孕前BMI，找到专属你的科学增重范围
✅️管理的核心目的：不仅仅是为了产后恢复，更是为了妈妈和宝宝着想
✅️7大落地实操方法：从如何均衡饮食（绝不是吃两人份）到如何安全运动，提供详细的操作方法
（附BMI计算公式，帮孕妈快速定位自己的健康起点。）
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